钙果，本来就叫欧李，国内外笫一本欧李专著《欧李栽培与开发利用》一书撰写了欧李起源及欧李栽培开发利用内容，书中介绍果实钙含量40－60mg/100g。其实检测欧李钙含量各地差异较大，但普遍并不太高没有超过60 mg/100g。可是，某些科技界专家为了向钱看而叫“钙果”忽悠国人，真的含钙高吗？

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     柚子是钙和维他命含量最多的水果，钙含量比苹果，梨，香蕉多10倍，Vc含量比柠檬，橙汁多3倍.含钙高的蔬菜:雪里蕻100克含钙230毫克；小白菜、油菜、茴香、芫荽、
芹菜等每100克钙含量也在150毫克左右。还有像西兰花等深绿色的蔬菜含钙都比较丰富。
其实含钙高植物多的是。单讲补钙再不用提钙果了，骗了国人二十多年。

 
  在水果中含量差异很大。由图可以看出含钙名次，你也会明白真正“钙果”是谁。柠檬第一，《中国果树志.山楂卷》记载，山楂钙含量为85mg/100g，是含钙之第二名。我早已报导过。

    由图可以看出，排名第一的是柠檬，钙量达100mg/100g多。排在后面的是无花果、黑加仑、山楂和橄榄，它们的钙含量在50 mg/100g以上；桑葚、柑橘含钙量在30 mg/100g以上；猕猴桃、鲜枣、橙子含钙量在20 mg/100g以上；其余水果含钙量都不超过20 mg/100g，黄皮果和芒果甚至未检出钙。
      柠檬含钙量排名前列，与牛奶含钙量齐平（104 mg/100g），但是若用柠檬作为补钙来源，那将绝对是一件痛苦的事情。大家想一想，假如柠檬和牛奶的钙吸收率相同，那么你是愿意喝一杯鲜榨柠檬汁还是一杯牛奶呢？
在不常见的水果中，同样存在比柠檬钙含量要高的品种，比如酸枣（435 mg/100g）、无核黑枣（108 mg/100g）、面蛋（206 mg/100g）、酸刺（105 mg/100g）等等。